STRESS – positiv und negativ?

Stress ist wie die Liebe: leicht zu fühlen und zu erfahren, aber schwer zu erklären! Das Wort stammt aus dem Englischen und bedeutet Druck, Spannung, Belastung. Ein gewisses Mass an Stress ist für unsere Gesundheit und unsere Leistungsfähigkeit unerlässlich. Auch glückliche Erlebnisse, wie Heirat oder ein Lotteriegewinn, rufen Stress hervor. Man spricht dann vom sogenannt positiven Stress, der gekennzeichnet ist durch Vitalität, Begeisterungsfähigkeit, Optimismus, körperliche Ausdauer, Arbeitsproduktivität und Kreativität. Bei weiter zunehmendem Stress werden aber Gesundheit und Leistungsfähigkeit wieder schlechter; dies entspricht dem negativen Stress.

Wächst der Stress über das gesunde Mass hinaus, dann fehlen unserem Körper oft die Kräfte, mit ihm fertig zu werden. Als Folge davon leiden viele Menschen unter physischen und psychischen Gesundheitsproblemen wie Schmerzen, Migräne, Verdauungsbeschwerden, Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit, Nervosität, Muskelverspannungen, Appetitverlust usw.

Eine ausgewogene Ernährung, körperliche Aktivität, diverse Entspannungsmethoden aber auch Toleranz und Flexibilität können helfen, den Stress zu bewältigen.

Und nicht zuletzt...Täglich eine Prise Humor und Lachen tragen viel zur Stressbewältigung bei. Humor spiegelt die Fähigkeit wider, die Dinge zu relativieren und in der richtigen Perspektive zu sehen.